Agar Nyaman Di Rumah Saat PSBB

on May 10, 2020

Pandemi yang diakibatkan Covid-19 membuat kita harus bekerja maupun belajar di rumah. Hal ini cenderung membuat tubuh kurang aktif bergerak. Padahal tubuh yang kurang aktif bergerak dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi virus. Meski diwajibkan bekerja dan belajar di rumah selama pandemi, kita tetap bisa melakukan berbagai macam aktivitas untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental lho. Yuk simak tipsnya:

Tetap berkomunikasi

Berkomunikasilah dengan teman-teman dekat dan kerabat. Bicarakanlah hal-hal yang menarik dan menyenangkan. Kecanggihan teknologi memungkinkan Anda untuk berkomunikasi tatap muka jarak jauh melalui video call.

Lakukan Aktivitas Ringan

Selama di rumah, kita bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti naik dan turun tangga, bermain lompat tali, mengikuti kelas olahraga online, atau bermain video games dengan gerakan fisik. Tentunya intensitasnya perlu disesuaikan bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa Ramadan ya.

Rehat Sejenak

Bagi Anda yang melakukan Work From Home, sering kali merasakan pegal karena terpaku di depan layar monitor dalam waktu lama. Cobalah rehat sejenak. Sesering mungkin ubah posisi duduk. Tak ada salahnya untuk berdiri dan melakukan peregangan. Pastikan agar tubuh tetap aktif

Kreasi Masakan

Selain dikarenakan banyak restoran terpaksa tutup, memasak di rumah adalah salah satu cara berhemat di tengah pandemi yang belum dapat diprediksi kapan akan berakhir. Anda bisa membuat kreasi makanan resep masakan menggunakan bahan makanan yang sudah tersedia di rumah. Jangan lupa posting hasil kreasi makanan di media sosial ya!

Tetap aktif selama di rumah sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, kekuatan otot, dan juga mental lho. Selamat beraktivitas dan tetap semangat!